Ateliers de yoga

Pour connaître les dates des prochains ateliers inscrivez-vous à la newsletter ou prenez contact. Possibilité de faire l’atelier en séance individuelle sur rendez-vous, Paris 12, Porte Dorée.

  • Yoga des Yeux

yoga-yeux-paris-12Le yoga des yeux est un moyen simple et naturel permettant de reposer les yeux, de diminuer la fatigue oculaire et de préserver votre vue. Apprenez à utiliser au mieux vos capacités visuelles et à améliorer ainsi votre vision.
Atelier d’1h30 mis au point avec une opticienne. Ecoutez notre relaxation pour les yeux sur le blog. Le magazine Santé Yoga n°144 parle de l’atelier de yoga des yeux.

 

  • Yoga du son


Les vibrations sonores amènent de nombreux bénéfices comme l’harmonisation du corps, la libèration des émotions et l’activation de l’énergie vitale. Le yoga du son ou « nada yoga » est une exploration et une expansion de notre état de conscience qui apporte bien-être, unité et connaissance de soi. Cet atelier peut être aussi considéré comme une introduction au stage de yoga thérapie.

  • Approfondissement de la pratique du yoga

Atelier de 2h30 pour apprendre les 5 points essentiels du yoga: l’étude des postures de base ainsi que leurs bienfaits,  les exercices respiratoires, la relaxation, l’alimentation, la méditation et la pensée positive. Les débutants en yoga sont bienvenus, atelier tous niveaux. Ce cours est vivement recommandé en séance individuelle pour ceux qui débutent le yoga (durée d’1h30, tarif d’un cours de yoga).

 

  • Stage Yoga et Méditation

Stage sur plusieurs matinées pour pratiquer le yoga et la méditation à Paris:
1) cours de yoga tous niveaux
2) suivi d’une longue relaxation (yoga nidra)
3) exercices de respiration (pranayama)
4) méditation
Cette séquence suit un ordre bien précis pour amener l’esprit à pouvoir méditer dans les meilleures conditions. Aucune connaissance en yoga ou méditation est nécessaire pour profiter des nombreux bénéfices de la méditation qui sont entre autres:
– la réduction du stress
– un meilleur sommeil
– la réduction de l’anxiété
– la création de nouvelles connections neuronales contre la dépression
– la réduction de la pression artérielle
– un renforcement du système immunitaire
– l’amélioration de la mémoire, la clareté de l’esprit…

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