Votre coach bien-être

yoga-coachLiza Mai, formée en:

  • Yoga, professeur certifiée 1000h par la Yoga Alliance dans les plus grandes traditions en Inde et aux USA, professeur de Yoga Nidra et de Yoga Thérapie certifiée internationalement par la IAYT.
  • Méditation dans des centres bouddhistes, zen, pleine conscience
  • Pilates, Sophrologie, NaturopathieAyurvéda
  • Psychologie clinique à l’Université Paris 7 Diderot
  • Coaching, formée en France et aux USA, dans diverses thérapies brèves: coaching, PNL, hypnose ericksonienne, communication non-violente,…
  • et d’autres formations non-listées ici,…

Toutes ces techniques font partie de la boite à outils de Liza Mai qui a une vision unique et une compréhension globale de l’être humain. Peu de personnes ont cette connaissance précieuse: elle réunit le meilleur de l’occident et de l’orient pour votre bien-être physique et mental. Et surtout elle a effectué ce travail sur elle-même, elle est alors un excellent guide pour vous accompagner.

  • Voici les témoignages des personnes satisfaites de son travail:
  • Formation de Yoga Nidra

« Je suis très satisfaite de la formation en ligne de Yoga Nidra, proposée par I Feel Good. C’est une formation dynamique, qui demande beaucoup de travail et d’investissement personnel : le fait que les cours soient dispensés via vidéos permet d’entendre réellement cette transmission de savoir, et de se constituer soi-même son support écrit : pour moi, une excellente méthode de mémorisation.
Formation très enrichissante, et sous plusieurs facettes : philosophie indienne, approche scientifique, développement personnel. J’ai redécouvert les fruits de la constance, et pris goût aux exercices de respiration, qui n’avaient jamais été trop évidents pour moi.
La professeure Liza Mai est disponible, ses cours et ses exigences sont clairs ; elle répond rapidement à toutes les questions et problématiques, ce qui est rare… et très appréciable !
Enfin, apprendre à réaliser un Yoga Nidra, à créer sa propre séance dans le respect de la tradition du Yoga Nidra, donne l’effet de détenir un trésor entre ses mains, et de l’ouvrir aux autres, en leur diffusant une belle lumière. Merci Liza ! » Caroline, danseuse. (sur la photo après son examen de yoga nidra) 

« J’ai suivi une formation de yoga nidra à distance avec Liza. Je me suis sentie bien guidée grâce à son attention et à ses nombreux conseils qui m’ont permis d’affiner mon travail. Sa voix douce et gaie m’a inondée de compliments… Je garde un excellent souvenir de cette expérience gratifiante et je la recommande vivement! ». Carole L.K.

« Merci Liza pour cette certification, votre accompagnement et vos encouragements. Mon élève est sortie de la séance sereine, le visage transformé, les tensions apaisées. » Eve ML.

« Je vous remercie Liza pour tout l’enseignement et sa richesse. Namaste. » Dina A., professeur de yoga.

« Cette formation m’a vraiment permis d’approfondir mes connaissances sur le Yoga Nidra. Je suis vraiment satisfaite car c’est exactement ce que je voulais. La formation est bien structurée, pratique et la professeur est bien présente, corrige et ré-explique si besoin. Je suis très contente de mon choix. Merci beaucoup. » Candy R., professeur de yoga.

 

  • Formation de Coaching

« Mon objectif était de changer de situation professionnelle, alors pour y arriver, j’ai repris mes études et m’y suis consacré pleinement pour obtenir le certificat de formation. (…) Je me sens plus forte, libre de mes propres choix et en accord avec celle que je suis aujourd’hui. Je commence enfin à faire ce qui me fait plaisir, et cela m’enrichit et m’épanouit pleinement. Merci à I FEEL GOOD! » Nathalie R.

« C’est avec engouement que je me forme en coaching. Je pense que dans des métiers relatifs aux sciences humaines, il est primordial de se former tout au long de sa carrièreJ’ai appris à écouter davantage mes émotions et ressentis et je mets en place des méthodes apprises qui s’avèrent très efficaces. » Antoine H. psychologue clinicien.

« En apprenant les différents outils du coach, j’ai pu me réaliser, me sentir davantage entière. Mon besoin de changement était devenu viscéral. Je fais le nécessaire pour satisfaire mon besoin profond de changer de poste et, plus largement, de métier. » Marie A.

« Avec une scolarité chaotique, j’ai aujourd’hui un BAC+5 après une réorientation vers une section pour jeunes en difficultés alors que l’on me prédisait une courte carrière scolaire. J’ai encore cette phrase en tête „tout le monde ne peut pas faire des études“. Cela fut un échec pour moi pendant très longtemps mais aujourd’hui, c’est une force. (…)Je pense qu’il est nécessaire de changer sa vision de soi et des autres par un travail sur soi comme le permet la formation de coaching. (…)Le bonheur, c’est peut-être tout simplement de s’aimer pour aimer l’autre. » Benoit S. 40 ans.

« La formation m’a montré qu’il est impératif et vital que je sorte de mon entreprise pour faire quelque chose que j’aime. M’accorder du temps pour le bien-être intérieur, nourrir l’intérieur et exprimer ma vraie nature dans ce monde, même si cela ne ressemble pas à ce qu’attend la société. Merci de m’avoir mise dans cette dynamique de changement! » Anne G.

 

  • YOGA

« Les cours de yoga et de yoga thérapie dont j’ai également assistés sont donnés par un professeur qui aime ce qu’elle fait et le fait avec passion, patience et à l’écoute de la personne surtout en yoga thérapie. On se sent bien, en confiance… très détendue avec de très bons exercices… à l’écoute des problèmes de la personne pour que celle-ci se sente mieux. Je conseille vivement Liza qui est une jeune femme digne de confiance, un très bon professeur de yoga, très douce et qui vous aidera à vous sentir bien dans votre corps comme dans votre esprit grâce à ses cours qu’elle donne avec passion… Je la recommande vivement. » Caroline Denier

« J’ai pratiqué le hatha yoga pendant 2 ans et je recherchais un nouveau cours après 1 an d’interruption.  J’ai été très séduit dès le 1er cours par la gentillesse et le dynamisme de liza. Le cours est convivial, dans un lieu calme et apaisant. Tout est réuni pour passer un très bon moment de détente, de « lâcher-prise », le tout dans la bonne humeur. Je suis redevenu un adepte du yoga, merci à toi Liza! » Julien B.

« Merci beaucoup Liza. J’attends le cours de yoga toute la semaine avec impatience. » Déborah R.

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« Liza,
Tout d’abord je voulais te dire un grand  MERCI pour tes cours de yoga.
Grâce à tes cours, j’apprends à canaliser la colère et le stress que j’ai en moi en pratiquant les techniques de respirations.
J’apprends aussi à être à l’écoute de mon corps et cela m’aide au fur et à mesure à apporter des changements progressifs dans ma vie:
-DIMINUTION DU STRESS
-ARRET DU TABAC
-AUGMENTATION DE L’ENERGIE
-MODIFICATION DE L’ALIMENTATION
-CONFIANCE EN SOI
-VIE PLUS SAINE
-SOMMEIL REPOSE
-AMELIORATION DE LA SANTE
-OUVERTURE DE LA CREATIVITE
-CHANGEMENT D’ETAT D’ESPRIT
Le yoga m’aide aussi à me détendre et à retrouver une certaine souplesse. C’est une véritable fontaine de jouvence pour moi. En conclusion: le yoga me motive à prendre bien soin de moi sur tous les plans. » Nadine L.

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« Bravo pour tes cours, très bonne ambiance: très sereine, paisible et remplie de bonnes énergies. Et tu accompagnes très bien sur la détente. » Grégory C.

« Avec Liza j’ai trouvé ce que je cherchais, un exercice qui fait travailler le corps avec douceur. Ce que je ressens en sortant du cours, c’est cette bonne énergie qui circule des pieds à la tête. C’est une bonne discipline qu’on pratique ensemble sérieusement sans se prendre au sérieux ! » Christine D.

« Le Yoga m’apporte beaucoup de bien. Les exercices de postures et de respiration permettent une concentration de soi et tous les aspects négatifs sont éliminés. On y ressort avec un esprit détendu, calme et serein. Un vrai moment de détente et de relaxation » Jimmy B.

sirsasana-yoga-paris« Après deux cours, le yoga est devenu une discipline qui s’impose à moi avec plaisir, un besoin quotidien. J’ai vite découvert que les postures, la respiration, la présence à moi, m’emmènent à me sentir tellement mieux. Je pratique régulièrement chez moi entre les cours.
Cet état d’apaisement est un vrai plus dans ma vie professionnelle. Meilleure écoute, meilleure compréhension, meilleure analyse des réactions d’autrui, prise de recul… Bref, je bosse mieux en ayant de meilleures relations. » Frédéric L. (qui est sur la photo, dans la posture sur la tête)

« Depuis 2 ans j’essaie de me réconcilier avec mon corps. Je me suis mise à des cours de renforcement musculaire. Cela m’a aidée mais ne m’a pas réconciliée avec l’exercice physique. Je déteste l’exercice physique. Cette année j’essaie donc le yoga… avec beaucoup de plaisir! J’attends les séances au lieu de les redouter! Et après chaque séance, je dors comme un ange. J’apprécie beaucoup comment les cours sont construits et variés. On se sent vraiment progresser tout en respectant l’esprit du yoga. » Laurence D.

« Je félicite Liza pour son savoir, sa créativité et pour la qualité de son écoute. Et je remercie Liza pour l’énergie que j’ai retrouvée à travers son enseignement. »  Marie R.

  • Atelier de yoga des yeux

« Un grand merci pour les Exercices et pour les Relaxations. Je pratique tous les jours ainsi que vous l’avez préconisé et conseillé. Merci tellement pour vos enseignements si efficaces, si compétents. Bien à vous, avec gratitude. » N. Guedj

« Nous avons participé à l’atelier la santé des yeux. Il nous a permis de comprendre comment l’œil voit et ce qui peut altérer son fonctionnement. Nous avons également appris des exercices pour reposer les yeux ou les tonifier, selon les besoins du moment. C’est un atelier qui nous a beaucoup apporté. Encore merci pour votre aide précieuse. » Danièle et Patrice.

« Merci beaucoup, c’était très intéressant et très utile. Je vais pratiquer régulièrement. » Flore C.

« Un atelier très riche, avec de nombreux exercices et astuces faciles à appliquer à tout moment de la journée. La diversité des exercices fait que chacun trouvera quelque chose qui lui convient (en ce qui me concerne un petit coup de cœur pour la partie auto-massage). L’effet relaxant et ‘défatiguant’ est efficace et immédiat. Sur le long terme, j’en suis ressortie très motivée pour maintenir mes bonnes résolutions et améliorer durablement ma vue. » Marianne A.

  • Atelier de yoga du son

« Je trouve que les vibrations procurées par le fait de prononcer des sons en ciblant des points précis du corps (les chakras) permet de détendre ces différentes parties du corps, et par extension tout le corps, tout en développant une meilleure visualisation de son corps et des points d’énergie à booster. » Isabelle D.

  • Stage de yoga et méditation

« Dans un cadre très zen avec une belle vue sur de grands arbres, on se pose et on prend un temps pour soi. J’ai bien aimé la combinaison yoga / méditation qui se fait naturellement et le temps passe très vite, on se sent bien, à sa place. Le petit groupe sympathique permet les échanges. Depuis je fais quelques postures de yoga tous les matins et quelques minutes de méditation. C’est ce que j’appelle du changement! Merci Liza pour votre gentillesse et pour ces 2 jours précieux. » Sophie D.

« J’ai découvert le yoga il y a un an par les cours de Liza qui me sont très précieux.
J’apprécie beaucoup l’alternance entre les cours réguliers hebdomadaires qui permettent de progresser dans le ressenti de son corps et les ateliers plus théoriques qui sont l’occasion de découvrir et d’intégrer tous les principes du yoga, de la pratique des postures à celle des différents types de respirations, en passant par l’alimentation.
Durant le stage de yoga et méditation, j’ai découvert de nouvelles respirations, la relaxation plus profonde du yoga nidra et l’expérience de la méditation, dont la pratique m’a permis de ressentir un apaisement intérieur. Globalement, la pratique du yoga me permet de me sentir mieux dans mon corps, d’être plus attentive à ma posture, mais également de vivre plus positivement les différents changements vécus dans ma vie.
Liza a le don de s’adapter aux différentes attentes et/ou ressentis de ses élèves et les mener, chacun à son rythme, vers une meilleure connaissance de soi, de son corps, de son énergie et de son mental
. » Alexandra B.

 

  • YOGA THERAPIE

« J’ai toujours souffert de fortes douleurs pendant mes règles, je subissais et me contentais des médicaments… Mais un jour, les douleurs se sont accentuées à en devenir insupportables: le diagnostic d’une endométriose est tombé.
A ce moment-là, j’ai réalisé que de depuis des années, je n’écoutais pas mon corps et que j’avais tout fait pour le mettre de côté. Il n’était plus possible pour moi de continuer dans cette direction. J’ai donc pris RDV avec Liza.
Les séances m’ont permise de maitriser les douleurs -aujourd’hui je n’ai plus aucune douleur- et de prendre conscience de mon corps. J’ai pu faire face à des choses que je refoulais depuis longtemps et dont je n’étais même pas consciente. Liza m’a aidé à comprendre les significations que pouvaient avoir cette maladie et à faire le lien avec ma propre histoire. J’ai appris à m’accepter, à me connaitre et j’ai également pris conscience que j’étais maître de mon corps et de mon avenir. » Eva B.

« Par des exercices corporels et respiratoires, Liza Mai vous apprend a accorder votre corps et votre esprit. Grace à elle vous traiterez mieux votre corps et vous ressentirez très vite les bénéfices liés à la pratique régulière de cette discipline. Vous y apprendrez a mieux comprendre votre corps et à vivre en harmonie avec lui. Yoga, régulateur de stress, de nos mauvaises positions, de notre sommeil, de notre respiration et de bien d’autres maux que vous ne soupçonnez pas. Liza Mai est une yogiste très professionnelle, à votre écoute, douce et efficace. Alors faites comme moi prenez vite rendez-vous avec elle! » Christine Lévy

« J’ai dernièrement découvert le Yoga à la suite à d’un dos douloureux et un peu voûté. La scéance individuelle que m’a prodiguée Liza m’a permis de me sentir mieux et de prendre conscience de la position à adopter quotidiennement. En effet la pratique des exercices conseillés, m’a permis de me redresser. Ces exercices me permettent également de prendre conscience de l’ensemble de mon corps et de me recentrer. Bref, j’ai pris goût à cette pratique! Un grand merci à Liza. » Claire M.

« J’ai suivi des séances de yoga-thérapie pour mon dos, séances qui se déroulent dans un petit espace douillet et calme encadrées par Liza toujours à l’écoute.
J’ai pu découvrir des postures et des exercices favorisant une prise de conscience de mon dos et permettant de soulager certaines douleurs. J’ai ainsi pu mettre à profit l’apprentissage de la respiration en faisant disparaître une douleur chronique récalcitrante, reste d’une sciatique-lombalgie.

Séances très utiles et apportant un véritable bien-être! » Corinne C. (94)

« Tout de suite après la séance d’harmonisation de mon corps, j’ai retrouvé une grande énergie en dormant moins et mieux. Séance ‘magique’ qui m’a fait un bien extraordinaire! J’avais déjà fait des séances avec des énérgéticiens mais Liza a réussi à débloquer quelque chose. Depuis, mon coeur bat beaucoup plus fort et je ressens de l’allégresse ». Thérésa M.

 

« Je commence à retrouver mon corps à travers la pratique de yoga thérapie. Ma santé revient et l’harmonisation vécue en séance individuelle a changé beaucoup de choses, surtout le fait de ne plus avoir cette sensation de vertige permanent que j’avais depuis longtemps. Cela est très positif! » Annie R.

  • Stage de Yoga Thérapie  

« Je pratique la yoga thérapie avec Liza, c’est une période que j’ai décidé de consacrer à la découverte de moi même, par l’écoute de mon corps. Pendant le stage, nous travaillions en petit groupe bienveillant.
Chaque séance était dédiée à un chakra, et chaque chakra était associé à à des sphères psychologiques et énergétiques que nous explorions. Nous avions des exercices à faire entre chaque séance. Plus je m’appliquais dans la pratique, plus j’apprenais sur moi… et sur les autres!
Ce travail s’harmonise parfaitement avec mes autres approches du développement personnel, et les enrichie.
Je remercie Liza de tout mon coeur.
 » Maria P.

« Atteint d’une maladie incurable, je cherchais d’autres façons d’aborder la maladie, le stage m’a permis de rencontrer une partie de moi positive… et lumineuse! » Sébastien D.

« Les séances m’ont permise de retrouver contact avec mes besoins intérieurs et de pacifier le mental: à travers les différentes étapes sur les chakras, des informations clés pour aider à avancer dans l’existence et dans les milieux professionnel et personnel. » Annie F.

« Le stage de yoga thérapie a été une très bonne expérience. Tout le long des séances, j’ai beaucoup appris sur moi. Cela m’a permis d’appréhender mon environnement personnel et professionnel différemment, d’être plus sereine.
De suivre ces séances a été très bénéfique. Je le conseille vivement! » Kha. T.

 

  • Stage Yoga et détox alimentaire

« La conférence fournit énormément d’informations pertinentes sur le fonctionnement du corps face à la nourriture et de manière générale. La motivation de mettre le corps au repos et de l’assainir pendant un petit lapse de temps redouble. Les 3 jours se sont déroulés sans encombre avec beaucoup plus d’énergie que je ne pensais et sans la sensation de faim véritable. Les nuits durant la détox, j’ai ultra bien dormi, sans micro-réveils. Les cours de yoga sont un très bon complément pour cette cure détox, ils vivifient et relaxent profondément à la fois, tout en travaillant sur l’élimination des toxines. Je recommande vivement ce stage détox. J’ai perdu 2kg même si tel n’était pas l’objectif.
En tout cas, un grand merci à Liza, je me suis prouvée que je pouvais y arriver. » Francine B.

« N’ayant jamais réussi à jeûner, je cherchais une alternative pour mettre mon organisme au repos. Je l’ai trouvé grâce au stage de détox. Le stage se déroule en groupe, ce qui aide à garder une bonne ligne de conduite durant les trois jours. Malgré quelques courbatures après les séances assez intensives de yoga, le régime se déroule sans trop de difficultés, et surtout sans sensation de faim (on arrive à perdre facilement les kilos superflus!).
Merci à Liza qui m’a fait prendre conscience que l’on pouvais manger moins et plus sainement tout en respectant les besoins de notre corps. »Claire B.

 

« Le premier jour de détox ne fut pas facile, le 2ème jour plus facile et le 3ème jour en forme et envie de continuer à faire la détox !!…  Dans le stage, les postures de yoga et la relaxation aident vraiment à se sentir bien dans son corps, alors les désagréments s’évanouissent !!… Et le nettoyage, super !!… » Annie F.

 

« Les trois jours de détox se sont plutôt bien passés. Un sentiment de bien-être s’est vraiment fait sentir. Je recommande ce stage à tous ceux qui souhaitent en ressentir les bienfaits. Je pense le poursuivre en faisant une détox régulièrement. Merci à Liza pour toutes ces explications. » Déborah R.

 

« Le stage Détox est un bon moyen de remettre les compteurs à zéro et de repartir sur de bonnes bases saines! Après une session consacrée à la théorie, au cours de laquelle Liza, de manière très pédagogique, explique le fonctionnement de cette formidable machine qu’est notre corps, le stage se poursuit les 3 jours suivants de séances de yoga adaptées à la détox. L’idéal est de faire une détox pendant 3 jours (rien n’est imposé). D’accord, il ne faut pas choisir ces jours-là pour repeindre son appartement, mais franchement, il n’y a pas de quoi fouetter un chat. Quant au yoga pendant une détox, contrairement à ce que l’on pourrait penser, il «rebooste» et l’énergie revient. Bref, un bon moyen de retrouver du pep’s ! Avec Liza toujours aussi sympa et souriante assurant l’accompagnement du stage de sa voix douce et posée. » Floriane D.

 

  • SOPHROLOGIE

« Depuis le début, je me sens beaucoup plus détendue. Mon état d’esprit est beaucoup ouvert sur mon ressenti, et mes sensations. Je m’endors mieux et je continue de mettre en place certains exercices. J’ai beaucoup apprécié tes séances. Encore merci pour tout. » Stephanie M.

« Les séances de sophrologie m’ont permis de gérer un changement de lieu de travail très stressant. Mes collègues ont tout de suite remarqué que j’étais plus calme. Et les exercices m’ont aidé à mieux respirer et à être plus serein. » Philippe C., travaillant dans une agence de voyage.

« Cela m’a apporté un bien important pour les douleurs que j’avais à la cage thoracique et à l’abdomen. J’ai mieux dormi et j’avais moins mal et je suis plus concentrée et détendue. Merci beaucoup en tout cas. » Rachel A.

 

  • COACHING

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« La séance avait pour but de me préparer avant un entretien professionnel stressant. L’objectif a été atteint puisque le matin de cet entretien non seulement j’étais en pleine forme mais j’ai expérimenté une sensation de détente jamais connue dans ce type de situation. Et même le face à face avec le recruteur est devenu agréable. » Audrey M.

« J’ai retrouvé totale confiance en moi. Cela a été un moteur de changement dans ma vie: plus d’épanouissement et de communication. Merci Liza pour ta bienveillance. » Christelle L.

  • Atelier de gestion du stress

« Mon ami et moi avons trouvé l’atelier de gestion du stress pratique et efficace. Nous l’avons souvent expérimenté. La semaine d’après j’ai réussi mon entretien d’embauche. » Sadia S.

« Etant de nature très anxieuse je souffre souvent d’insomnies et le stress a tendance à limiter mes capacités intellectuelles notamment en période d’examens. D’où ma décision de participer à l’atelier. Les exercices de respiration, les méthodes transmises et les conseils donnés m’ont été très précieux et ont changé ma perception des choses. En faisant les exercices régulièrement je me sens plus paisible et plus positive, ce qui me permet d’avancer malgré la difficulté et d’avoir un sommeil plus réparateur. » Névyne, étudiante Sciences Po.

« Merci! Il est vrai je ne pratiquais pas certains exercices de la même façon, et cela est très efficace. En tant que coach scolaire, j’ai l’occasion de les utiliser et d’en voir les bienfaits. » Nathalie B-J.

  • Atelier de lecture rapide sous auto-hypnose

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lecture-rapide-auto-hypnose« J’ai trouvé cette méthode de lecture fascinante tant elle nous permet de mieux comprendre le fonctionnement de notre cerveau. Je suis convaincue de l’efficacité de la photolecture sur le long terme. Je conseille fortement à tout le monde de s’intéresser à ces méthodes qui nous permettent de nous recentrer et de reprendre confiance en nos capacités. » Névyne, étudiante Sciences Po.

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