Votre coach bien-être

Liza Mai, formée en:

“Tout de suite après la séance d’harmonisation de mon corps, j’ai retrouvé une grande énergie en dormant moins et mieux. Séance ‘magique’ qui m’a fait un bien extraordinaire! J’avais déjà fait des séances avec des énérgéticiens mais Liza a réussi à débloquer quelque chose. Depuis, mon coeur bat beaucoup plus fort et je ressens de l’allégresse”. Thérésa M.

“Les conseils que vous m’avez donné m’ont été précieux, au niveau des exercices, de la méditation et de l’alimentation. Je suis plus à l’aise dans les positions, j’apprécie mes temps de méditation réguliers et j’améliore petit à petit mon alimentation comme vous me l’avez expliqué. J’ai ressenti beaucoup de détente suite à notre rencontre. Je pense que vous avez su trouver des mots justes.” Mélanie T. (Douleurs genoux, hanches et bas du dos)

“Je commence à retrouver mon corps à travers la pratique de yoga thérapie. Ma santé revient et l’harmonisation vécue en séance individuelle a changé beaucoup de choses, surtout le fait de ne plus avoir cette sensation de vertige permanent que j’avais depuis longtemps. Cela est très positif!” Annie R.

• SOPHROLOGIE

“Un très grand merci à Liza. J’ai découvert à ses cotés une nouvelle approche des difficultés passagères de la vie que j’avais à surmonter. Loin des palabres des psychologues, Liza a su être à mon écoute, détecter les points clés, les manques et les besoins et surtout a su me donner des outils, des mots, pour mes maux. Je vais mieux et je sais que tout ce que j’ai appris me servira encore. Un grand merci encore!.” Dr M., cardiologue.

“Depuis le début, je me sens beaucoup plus détendue. Mon état d’esprit est beaucoup ouvert sur mon ressenti, et mes sensations. Je m’endors mieux et je continue de mettre en place certains exercices. J’ai beaucoup apprécié tes séances. Encore merci pour tout.” Stephanie M.

“Avant les séances, j’étais beaucoup plus tendue au quotidien. Aujourd’hui, je prends les obstacles avec plus de sérénité et j’arrive à désamorcer la situation quand je me sens prisonnière d’une situation de stress. Mon entourage me voit beaucoup plus sereine face aux situations difficiles de ma thèse.” Nathalie R., étudiante.

“Je dispose désormais d’outils pour “redescendre” en cas de montés d’émotions ou de stress, surtout grâce aux exercices de respiration et de mise à distance. La séance collective du lundi soir m’a permis de vivre plus sereinement le reste de la semaine. J’étais phagocytée par mon travail. J’essaie aussi de vivre les choses plus positivement.” Emilie A.

“Mon bilan des séances : plus de recul sur les situations, facilité à l’endormissement, meilleure connaissance de moi-même et de mon potentiel, apaisement général, et nouvelle dynamique de vie. Merci !” Sophie M.

“J’ai beaucoup moins de montées de stress et si c’est le cas, les exercices de respiration m’aident à me calmer. J’arrive mieux à prendre du recul et les séances de relaxation permettent de m’apaiser et de me parer pour un moment face aux tracas.” Shana, lycéenne (passe le Bac en fin d’année).

“Je ruminais beaucoup. Je me suis rendue compte que j’anticipais trop souvent les soucis qui pourraient advenir et qui d’ailleurs, ne se réalisent quasi jamais, créant chez moi beaucoup de stress et de peur. (…) En tout cas merci beaucoup pour tout, je vois vraiment que mon quotidien s’améliore avec les séances.” Aurélie B.

“Les séances de sophrologie m’ont permis de gérer un changement de lieu de travail très stressant. Mes collègues ont tout de suite remarqué que j’étais plus calme. Et les exercices m’ont aidé à mieux respirer et à être plus serein.” Philippe C., travaillant dans une agence de voyage.

“Cela m’a apporté un bien important pour les douleurs que j’avais à la cage thoracique et à l’abdomen. J’ai mieux dormi et j’avais moins mal et je suis plus concentrée et détendue. Merci beaucoup en tout cas.” Rachel A.

• Stage de Yoga Thérapie  

“Je pratique la yoga thérapie avec Liza, c’est une période que j’ai décidé de consacrer à la découverte de moi même, par l’écoute de mon corps. Pendant le stage, nous travaillions en petit groupe bienveillant.
Chaque séance était dédiée à un chakra, et chaque chakra était associé à à des sphères psychologiques et énergétiques que nous explorions. Nous avions des exercices à faire entre chaque séance. Plus je m’appliquais dans la pratique, plus j’apprenais sur moi… et sur les autres!
Ce travail s’harmonise parfaitement avec mes autres approches du développement personnel, et les enrichie.
Je remercie Liza de tout mon coeur.” Maria P.

“Atteint d’une maladie incurable, je cherchais d’autres façons d’aborder la maladie, le stage m’a permis de rencontrer une partie de moi positive… et lumineuse!” Sébastien D.

“Les séances m’ont permise de retrouver contact avec mes besoins intérieurs et de pacifier le mental: à travers les différentes étapes sur les chakras, des informations clés pour aider à avancer dans l’existence et dans les milieux professionnel et personnel.” Annie F.

“Le stage de yoga thérapie a été une très bonne expérience. Tout le long des séances, j’ai beaucoup appris sur moi. Cela m’a permis d’appréhender mon environnement personnel et professionnel différemment, d’être plus sereine. De suivre ces séances a été très bénéfique. Je le conseille vivement!” Kha. T.

• Atelier de yoga des yeux

“Un grand merci pour les Exercices et pour les Relaxations. Je pratique tous les jours ainsi que vous l’avez préconisé et conseillé. Merci tellement pour vos enseignements si efficaces, si compétents. Bien à vous, avec gratitude.” N. Guedj

“C’est à l’occasion d’un changement de lunettes que j’ai eu à m’orienter vers le yoga des yeux. Ma nouvelle paire (lunettes progressives car j ai 50 ans passés !) me provoquait maux de tête, désorientation et douleurs cervicales allant jusqu’à une incapacité à lire et à travailler sur ordinateur. J’étais devant une impasse car la prescription et la correction des verres n’étaient pas en cause. Le diagnostic médical concluait à une rigidité de mes muscles oculaires (…). Sans solution médicale immédiate, j’ai donc chercher une solution alternative, susceptible de me soulager. Un jour, après un long travail sur ordinateur, activité qui m’avait laissé les yeux et le regard complètement figés, j’ai testé la séance de relaxation présentée sur le site de I Feel Good. Immédiatement après, j’étais étonnée d’en ressentir les premiers effets, tels que les yeux moins secs et quasi-défatigués. Quelques cours individuels de yoga des yeux m’ont permis d’approfondir cette expérience. J’ai vraiment pu évaluer et apprécier le sérieux de l’enseignement de Liza. Après ces séances, Liza a eu la gentillesse de m’adresser 2 autres fichiers audio, centrés autour de la relaxation et la régénération des yeux. Depuis, je les ai intégrées dans mon quotidien, ainsi que quelques exercices autour des yeux, que je réalise au réveil. Effet d’éveil garanti ! Quant à la séance audio relative à la régénération des yeux, je l’écoute chaque matin avant de partir travailler. Au-delà de l’aspect lié à la vision, c’est devenu pour moi un moment privilégié d’ancrage personnel, me permettant un passage plus facile entre quitter mon domicile et me rendre au travail. Je pars désormais travailler le regard éveillé et l’esprit clair, chose qui était plutôt rare jusqu’alors ! L’autre audio de relaxation, je me le réserve pour un moment de pause au travail, comme un moment privilégié de recentrage, à la fois pour reposer mes yeux et prendre du recul lors de moments de stress ou de tension. Bien sûr, dans mon cas, les séances d’orthoptie restent incontournables. Mais l’avantage que présente le yoga des yeux enseigné par Liza, c’est que j’ai pu intégrer plusieurs exercices dans une pratique quotidienne, à des moments choisis, de façon régulière ou en cas de besoin. Personnellement, je ne soupçonnais pas les bienfaits sur le psychisme et une pratique « à petite dose » mais quotidienne a résonné positivement en moi, me donnant plus d’assurance et de confiance. Au-delà de mieux voir, le yoga des yeux me permet aussi de regarder, de percevoir et de ressentir mieux. Une expérience à tenter absolument !” Carole B.

“Nous avons participé à l’atelier la santé des yeux. Il nous a permis de comprendre comment l’œil voit et ce qui peut altérer son fonctionnement. Nous avons également appris des exercices pour reposer les yeux ou les tonifier, selon les besoins du moment. C’est un atelier qui nous a beaucoup apporté. Encore merci pour votre aide précieuse.” Danièle et Patrice.

“Merci beaucoup, c’était très intéressant et très utile. Je vais pratiquer régulièrement.” Flore C.

“Un atelier très riche, avec de nombreux exercices et astuces faciles à appliquer à tout moment de la journée. La diversité des exercices fait que chacun trouvera quelque chose qui lui convient (en ce qui me concerne un petit coup de cœur pour la partie auto-massage). L’effet relaxant et ‘défatiguant’ est efficace et immédiat. Sur le long terme, j’en suis ressortie très motivée pour maintenir mes bonnes résolutions et améliorer durablement ma vue.” Marianne A.

“Si nous portons des lunettes de vision pour soi-disant “corriger” un défaut de vision, alors nous ne pouvons voir que sur une petite surface du monde, et nous bougeons nos yeux de moins en moins parce qu’ils sont obligés de rester vers le centre des verres. Le sang circule de moins en moins dans les yeux, ce qui entraine automatiquement une vision de plus en plus mauvaise, parce que pour bien voir, il est nécessaire de bouger les yeux très vite, parce que la vision précise se fait uniquement dans un cône central au milieux des yeux, de 1 degrés, grâce à la fovéa. Pour retrouver une bonne vue par le yoga des yeux, il est donc nécessaire de bouger beaucoup les yeux et aussi la tête ainsi que tout notre corps physique, pour faire circuler le sang et la lymphe dans laquelle baignent nos cellules. J’ai supprimé mes lunettes depuis 4 ans malgré une myopie de 6,5 et je vois aujourd’hui suffisamment pour vivre sans lunettes. Je vois de nouveau les petits détails de près sans les lunettes mieux qu’avec les lunettes pendant 50 ans.” J-P Kuhn

• Atelier de yoga du son

“Je trouve que les vibrations procurées par le fait de prononcer des sons en ciblant des points précis du corps (les chakras) permet de détendre ces différentes parties du corps, et par extension tout le corps, tout en développant une meilleure visualisation de son corps et des points d’énergie à booster.” Isabelle D.

• Stage de yoga et méditation

“Dans un cadre très zen avec une belle vue sur de grands arbres, on se pose et on prend un temps pour soi. J’ai bien aimé la combinaison yoga / méditation qui se fait naturellement et le temps passe très vite, on se sent bien, à sa place. Le petit groupe sympathique permet les échanges. Depuis je fais quelques postures de yoga tous les matins et quelques minutes de méditation. C’est ce que j’appelle du changement! Merci Liza pour votre gentillesse et pour ces 2 jours précieux.” Sophie D.

“J’ai découvert le yoga il y a un an par les cours de Liza qui me sont très précieux. J’apprécie beaucoup l’alternance entre les cours réguliers hebdomadaires qui permettent de progresser dans le ressenti de son corps et les ateliers plus théoriques qui sont l’occasion de découvrir et d’intégrer tous les principes du yoga, de la pratique des postures à celle des différents types de respirations, en passant par l’alimentation.
Durant le stage de yoga et méditation, j’ai découvert de nouvelles respirations, la relaxation plus profonde du yoga nidra et l’expérience de la méditation, dont la pratique m’a permis de ressentir un apaisement intérieur. Globalement, la pratique du yoga me permet de me sentir mieux dans mon corps, d’être plus attentive à ma posture, mais également de vivre plus positivement les différents changements vécus dans ma vie.
Liza a le don de s’adapter aux différentes attentes et/ou ressentis de ses élèves et les mener, chacun à son rythme, vers une meilleure connaissance de soi, de son corps, de son énergie et de son mental.” Alexandra B.

• Stage Yoga et détox alimentaire

“La séance personnalisée que j’ai faite avec Liza était super intéressante, utile et nécessaire pour moi !” Gaëlle B.

“La conférence fournit énormément d’informations pertinentes sur le fonctionnement du corps face à la nourriture et de manière générale. La motivation de mettre le corps au repos et de l’assainir pendant un petit lapse de temps redouble. Les 3 jours se sont déroulés sans encombre avec beaucoup plus d’énergie que je ne pensais et sans la sensation de faim véritable. Les nuits durant la détox, j’ai ultra bien dormi, sans micro-réveils. Les cours de yoga sont un très bon complément pour cette cure détox, ils vivifient et relaxent profondément à la fois, tout en travaillant sur l’élimination des toxines. Je recommande vivement ce stage détox. J’ai perdu 2kg même si tel n’était pas l’objectif.

En tout cas, un grand merci à Liza, je me suis prouvée que je pouvais y arriver.” Francine B.

“N’ayant jamais réussi à jeûner, je cherchais une alternative pour mettre mon organisme au repos. Je l’ai trouvé grâce au stage de détox. Le stage se déroule en groupe, ce qui aide à garder une bonne ligne de conduite durant les trois jours. Malgré quelques courbatures après les séances assez intensives de yoga, le régime se déroule sans trop de difficultés, et surtout sans sensation de faim (on arrive à perdre facilement les kilos superflus!).

Merci à Liza qui m’a fait prendre conscience que l’on pouvais manger moins et plus sainement tout en respectant les besoins de notre corps.” Claire B.

“Le premier jour de détox ne fut pas facile, le 2ème jour plus facile et le 3ème jour en forme et envie de continuer à faire la détox !!…  Dans le stage, les postures de yoga et la relaxation aident vraiment à se sentir bien dans son corps, alors les désagréments s’évanouissent !!… Et le nettoyage, super !!…” Annie F.

“Les trois jours de détox se sont plutôt bien passés. Un sentiment de bien-être s’est vraiment fait sentir. Je recommande ce stage à tous ceux qui souhaitent en ressentir les bienfaits. Je pense le poursuivre en faisant une détox régulièrement. Merci à Liza pour toutes ces explications.” Déborah R.

“Le stage Détox est un bon moyen de remettre les compteurs à zéro et de repartir sur de bonnes bases saines! Après une session consacrée à la théorie, au cours de laquelle Liza, de manière très pédagogique, explique le fonctionnement de cette formidable machine qu’est notre corps, le stage se poursuit les 3 jours suivants de séances de yoga adaptées à la détox. L’idéal est de faire une détox pendant 3 jours (rien n’est imposé). D’accord, il ne faut pas choisir ces jours-là pour repeindre son appartement, mais franchement, il n’y a pas de quoi fouetter un chat. Quant au yoga pendant une détox, contrairement à ce que l’on pourrait penser, il «rebooste» et l’énergie revient. Bref, un bon moyen de retrouver du pep’s ! Avec Liza toujours aussi sympa et souriante assurant l’accompagnement du stage de sa voix douce et posée.” Floriane D

• COACHING

“Dans ma vie, j’ai fait un travail sur moi-même auprès de psychologues à plusieurs reprises et finalement, j’ai décidé de faire un coaching avec Liza Mai. Son approche me convient parfaitement. En effet, je peux tout de suite travailler sur des éléments concrets à partir d’exercices soit écrits soit physiques qui m’ont amené à avoir une bien meilleure conscience de mes propres ressentis, de mes propres émotions et surtout qui m’ont aidé a arrêté de me dévaloriser tout le temps et ont énormément amélioré ma confiance en moi. J’ai pu observé autour de moi que les personnes qui ne me respectaient pas toujours, se positionnaient grâce à mon changement de façon beaucoup plus respectueuse. Depuis, je suis même tombée amoureuse d’un homme que je me serais interdit auparavant car j’aurais pensé ne pas le mériter. Grâce à ce coaching, je vis beaucoup plus sereinement, je culpabilise de moins en moins, je m’autorise des sorties et loisirs alors qu’avant je me les interdisais car je pensais que je ne les méritais pas ! Bref, ce coaching, en quelques séances à transformé ma vie ! Si vous n’êtes pas heureux dans votre vie, allez voir Liza Mai, elle a des petits exercices tous simples à vous donner qui vous transformerons la vie!” Véronique B., 43 ans.

“Je vous remercie de l’aide que vous m’avez apportée pour démarrer une nouvelle activité professionnelle, je commence à avoir des clientes et j’ai de bons retours. Merci encore pour votre gentillesse et votre aide.” Sandrine C.

“Liza était mon coach pour arrêter de fumer et cela fût convainquant. Je me suis arrêté lors de notre première séance, depuis je continue de ne plus fumer.” Dominique A.

“La séance avait pour but de me préparer avant un entretien professionnel stressant. L’objectif a été atteint puisque le matin de cet entretien non seulement j’étais en pleine forme mais j’ai expérimenté une sensation de détente jamais connue dans ce type de situation. Et même le face à face avec le recruteur est devenu agréable.” Audrey M.

“J’ai retrouvé totale confiance en moi. Cela a été un moteur de changement dans ma vie: plus d’épanouissement et de communication. Merci Liza pour ta bienveillance.” Christelle L.

• Atelier de gestion du stress

“Mon ami et moi avons trouvé l’atelier de gestion du stress pratique et efficace. Nous l’avons souvent expérimenté. La semaine d’après j’ai réussi mon entretien d’embauche.” Sadia S.

“Etant de nature très anxieuse je souffre souvent d’insomnies et le stress a tendance à limiter mes capacités intellectuelles notamment en période d’examens. D’où ma décision de participer à l’atelier. Les exercices de respiration, les méthodes transmises et les conseils donnés m’ont été très précieux et ont changé ma perception des choses. En faisant les exercices régulièrement je me sens plus paisible et plus positive, ce qui me permet d’avancer malgré la difficulté et d’avoir un sommeil plus réparateur.” Névyne, étudiante Sciences Po.

“Merci! Il est vrai je ne pratiquais pas certains exercices de la même façon, et cela est très efficace. En tant que coach scolaire, j’ai l’occasion de les utiliser et d’en voir les bienfaits.” Nathalie B-J.

• Atelier de lecture rapide sous auto-hypnose

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“J’ai trouvé cette méthode de lecture fascinante tant elle nous permet de mieux comprendre le fonctionnement de notre cerveau. Je suis convaincue de l’efficacité de la photolecture sur le long terme. Je conseille fortement à tout le monde de s’intéresser à ces méthodes qui nous permettent de nous recentrer et de reprendre confiance en nos capacités.” Névyne, étudiante Sciences Po.

• Formation de Coaching

“Mon objectif était de changer de situation professionnelle, alors pour y arriver, j’ai repris mes études et m’y suis consacré pleinement pour obtenir le certificat de formation. (…) Je me sens plus forte, libre de mes propres choix et en accord avec celle que je suis aujourd’hui. Je commence enfin à faire ce qui me fait plaisir, et cela m’enrichit et m’épanouit pleinement. Merci à I FEEL GOOD!” Nathalie R.

“C’est avec engouement que je me forme en coaching. Je pense que dans des métiers relatifs aux sciences humaines, il est primordial de se former tout au long de sa carrière. J’ai appris à écouter davantage mes émotions et ressentis et je mets en place des méthodes apprises qui s’avèrent très efficaces.” Antoine H. psychologue clinicien.

“En apprenant les différents outils du coach, j’ai pu me réaliser, me sentir davantage entière. Mon besoin de changement était devenu viscéral. Je fais le nécessaire pour satisfaire mon besoin profond de changer de poste et, plus largement, de métier.” Marie A.

“Avec une scolarité chaotique, j’ai aujourd’hui un BAC+5 après une réorientation vers une section pour jeunes en difficultés alors que l’on me prédisait une courte carrière scolaire. J’ai encore cette phrase en tête „tout le monde ne peut pas faire des études“. Cela fut un échec pour moi pendant très longtemps mais aujourd’hui, c’est une force. (…)Je pense qu’il est nécessaire de changer sa vision de soi et des autres par un travail sur soi comme le permet la formation de coaching. (…)Le bonheur, c’est peut-être tout simplement de s’aimer pour aimer l’autre.” Benoit S. 40 ans.

“La formation m’a montré qu’il est impératif et vital que je sorte de mon entreprise pour faire quelque chose que j’aime. M’accorder du temps pour le bien-être intérieur, nourrir l’intérieur et exprimer ma vraie nature dans ce monde, même si cela ne ressemble pas à ce qu’attend la société. Merci de m’avoir mise dans cette dynamique de changement !” Anne G.