Yoga Thérapie

Qu’est-ce que la Yoga Thérapie?

La Yoga Thérapie s’adresse aux personnes avec un problème de santé spécifique qu’il soit physique, émotionnel ou mental. Aucun pré-requis en yoga n’est demandé, chacun commence là où il se trouve et progresse à son rythme sur le chemin de la santé. Le yoga thérapeute s’adapte à la personne et lui apprend les clés de sa santé. La yoga thérapie est une hygiène de vie globale qui s’appuie sur les outils du yoga les plus puissants: exercices physiques, respiration, relaxation, méditation, alimentation,… La Yoga Thérapie n’est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes, c’est au contraire un excellent complément aux traitements médicaux.

De plus en plus de médecins font appel à la Yoga Thérapie

Aux Etats-Unis, la Yoga Thérapie est très développée, à tel point que l’armée américaine l’utilise pour aider les vétérans atteints de syndromes de stress post-traumatique. De nombreuses études scientifiques ont prouvé les avantages thérapeutiques du yoga pour soigner les troubles physiologiques et psychologiques. Voici des liens en anglais: l’étude de l’école médicale d’Harvard sur des vétérans, l’étude de l’U.S. Department of Veterans Affairs.

Les bénéfices de la Yoga Thérapie

Les bienfaits du yoga sont nombreux. La Yoga Thérapie est efficace pour les problèmes liés:
> au stress: fatigue chronique, migraine, insomnie, anxieté,…
> aux douleurs du dos: scoliose, sciatique, lombalgie…
> aux douleurs du cou, des épaules, des hanches, des genoux,…
> aux articulations: arthrite, arthrose, ostéoporose,…
> au coeur: hypertension, palpitations, problèmes veineux,…
> à la digestion: constipation, hernie, ulcère, diabète,…
> à la respiration: asthme, rhinite, sinusite, bronchite…
> aux hormones: problèmes de menstruation, ménopause…

L’avantage d’une séance de Yoga Thérapie est d’avoir un coaching personnel et adapté à votre problème et à votre morphologie. Vous reconnectez votre corps et votre esprit, vous gagnez en énergie et vous activez vos ressources internes de guérison. Vous utilisez des méthodes saines et naturelles, et vous participez à votre développement personnel.

Comment se déroule une séance?

La première séance comporte un entretien, une observation du corps, des mouvements de yoga adaptés et une relaxation spécifique. Puis une pratique de yoga personnalisée vous est donnée. Un suivi sur plusieurs séances est recommandé pour accompagner l’évolution et l’amélioration de l’état de santé.

  • Séances individuelles 
    A Paris 12e – Porte Dorée, Porte de Charenton. Elles peuvent inclure de la relaxation (yoga nidrasophrologie) et des conseils en alimentation & détox selon les cas. Avec Liza Mai, yoga thérapeute, professeur de yoga RYT 1000h Yoga Alliance et yoga thérapeute certifiée internationalement par la IAYT, formée également en coaching et psychologie à l’université Paris 7.
  • Ateliers thématiques
    Des séances individuelles ou collectives sur un thème: les douleurs de dos, le yoga des hormones, ou un travail plus global d’harmonisation du corps et des chakras (programme sur cette page).
  • Une formation de yoga thérapie est mise en place. Plus d’infos ici.

Pour toutes questions ou pour prendre rendez-vous, contactez-nous. En cadeau, lisez l’article du magazine Energie avec des exercices à faire.

Témoignages

« J’ai toujours souffert de fortes douleurs pendant mes règles, je subissais et me contentais des médicaments… Mais un jour, les douleurs se sont accentuées à en devenir insupportables: le diagnostic d’une endométriose est tombé. A ce moment-là, j’ai réalisé que de depuis des années, je n’écoutais pas mon corps et que j’avais tout fait pour le mettre de côté. Il n’était plus possible pour moi de continuer dans cette direction. J’ai donc pris RDV avec Liza. 
Les séances m’ont permise de maitriser les douleurs -aujourd’hui je n’ai plus aucune douleur- et de prendre conscience de mon corps. J’ai pu faire face à des choses que je refoulais depuis longtemps et dont je n’étais même pas consciente. Liza m’a aidé à comprendre les significations que pouvaient avoir cette maladie et à faire le lien avec ma propre histoire. J’ai appris à m’accepter, à me connaitre et j’ai également pris conscience que j’étais maître de mon corps et de mon avenir. » Eva B.

« Par des exercices corporels et respiratoires, Liza Mai vous apprend a accorder votre corps et votre esprit. Grace à elle vous traiterez mieux votre corps et vous ressentirez très vite les bénéfices liés à la pratique régulière de cette discipline. Vous y apprendrez a mieux comprendre votre corps et à vivre en harmonie avec lui. Yoga, régulateur de stress, de nos mauvaises positions, de notre sommeil, de notre respiration et de bien d’autres maux que vous ne soupçonnez pas. Liza Mai est une yogiste très professionnelle, à votre écoute, douce et efficace. Alors faites comme moi prenez vite rendez-vous avec elle! » Christine Lévy

« J’ai dernièrement découvert le Yoga à la suite à d’un dos douloureux et un peu voûté. La scéance individuelle que m’a prodiguée Liza m’a permis de me sentir mieux et de prendre conscience de la position à adopter quotidiennement. En effet la pratique des exercices conseillés, m’a permis de me redresser. Ces exercices me permettent également de prendre conscience de l’ensemble de mon corps et de me recentrer. Bref, j’ai pris goût à cette pratique! Un grand merci à Liza. » Claire M.

« J’ai suivi des séances de yoga-thérapie pour mon dos, séances qui se déroulent dans un petit espace douillet et calme encadrées par Liza toujours à l’écoute.
J’ai pu découvrir des postures et des exercices favorisant une prise de conscience de mon dos et permettant de soulager certaines douleurs. J’ai ainsi pu mettre à profit l’apprentissage de la respiration en faisant disparaître une douleur chronique récalcitrante, reste d’une sciatique-lombalgie. 

Séances très utiles et apportant un véritable bien-être! » Corinne C.

« Je commence à retrouver mon corps à travers la pratique de yoga thérapie. Ma santé revient et l’harmonisation vécue en séance individuelle a changé beaucoup de choses, surtout le fait de ne plus avoir cette sensation de vertige permanent que j’avais depuis longtemps. Cela est très positif! » Annie R.

« Tout de suite après la séance, j’ai retrouvé une grande énergie en dormant moins et mieux. Séance ‘magique’ qui m’a fait un bien extraordinaire! J’avais déjà fait des séances avec des énérgéticiens mais Liza a réussi à débloquer quelque chose. Depuis, mon coeur bat beaucoup plus fort et je ressens de l’allégresse »Thérésa M.

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